Dalam artikel terbarunya, Bu Puji Mulyani menggarisbawahi pentingnya tidur cukup sebagai upaya utama dalam menjaga kesehatan. Bu Puji menjelaskan bahwa tidur merupakan salah satu pilar fundamental dalam kesejahteraan fisik dan mental. Tidur yang cukup memungkinkan tubuh untuk melakukan perbaikan sel, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta mengatur hormon yang penting untuk metabolisme dan kesehatan mental.

Menurut Bu Puji, banyak orang meremehkan manfaat tidur, padahal kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti hipertensi, diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Tidur yang tidak memadai juga berdampak negatif pada fungsi kognitif, termasuk memori dan konsentrasi, serta dapat memicu gangguan mood seperti kecemasan dan depresi.

Artikel ini menekankan bahwa tidur yang cukup sebaiknya menjadi prioritas, bukan hanya sekadar kebiasaan tambahan. Bu Puji menganjurkan agar setiap individu mengadopsi rutinitas tidur yang konsisten, seperti menentukan jam tidur dan bangun yang tetap setiap hari, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, serta menghindari konsumsi kafein dan gadget sebelum tidur.

Selain itu, Bu Puji juga menyoroti perlunya kesadaran masyarakat mengenai pentingnya tidur untuk mendukung upaya pencegahan penyakit. Dengan memahami betapa krusialnya tidur dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, diharapkan setiap orang dapat lebih memprioritaskan waktu tidur dan memperhatikan kualitasnya.

Secara keseluruhan, artikel ini mengajak pembaca untuk menyadari bahwa tidur yang cukup adalah usaha kesehatan paling awal yang harus dilakukan untuk mencapai hidup sehat dan produktif.